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LE YOGA ET LE BALLET


Le yoga présente de nombreux avantages pour les danseurs, il aide au développement de leur force, et leur fait travailler la flexibilité et la respiration. Faire de la gymnastique ou pratiquer le pilates font partie des meilleurs moyens de compléter l’entraînement d’un corps dansant, mais le yoga n’arrive pas très loin derrière.

Le yoga aide à augmenter la conscience du corps, en enseignant comment construire chaque pose de yoga à partir du sol, en créant une base solide, et en empilant les articulations pour créer plus de stabilité et de puissance. En ballet, se concentrer sur la position et l'alignement sont certaines des choses les plus importantes, et le yoga aide à aller plus loin. En se déplaçant lentement et avec concentration dans le yoga, on a plus le temps de remarquer et de corriger les habitudes qui pourraient créer des problèmes dans la vie d'un danseur.

Le yoga aide aussi les danseurs à se renforcer musculairement : les postures d'équilibre ont une application directe pour travailler le centrage, et les nombreuses postures de renforcement du dos et de pont au yoga aident aussi à développer une meilleure connaissance des arabesques. Les postures debout dans le yoga développent les mêmes muscles que ceux qui sont utilisés pour les développés, les battements et les sauts, tandis que d'autres postures développent la force dans des zones qui sont souvent négligées et sous-utilisées en plus dans le studio.

Cependant, il se peut que ce soit la respiration dans le yoga qui soit l'aspect le plus bénéfique de la pratique pour un danseur. Souvent, on dit aux danseurs de respirer lorsqu'ils dansent ou lorsqu'ils répètent. Le manque de respiration crée des tensions dans le corps et l'esprit, et le yoga encourage l'acte de respirer et de bouger ensemble. Le yoga peut aider les danseurs à faire le lien entre la respiration et les mouvements, ce qui permettra d'exploiter l'énergie du souffle et de l'utiliser à leur avantage.

Que ce soit pour développer la force ou pour améliorer la souplesse et l'équilibre, le yoga a beaucoup à offrir aux danseurs.